从早到晚手脚冰凉，即使盖上厚厚的棉被，脚部也很长时间无法回暖。“冷美人”们要解决肢冷的烦恼，除了平时要多参加体育锻炼强壮体魄外，还需要其他“暖方”驱除寒气，温暖过冬。

美味驱寒——食疗汤补

    韩国的纬度和我国的东北相近，那里的女性在冬日也穿着长裙漫步街头。而她们的驱寒秘诀，就是食疗。生姜具有养生保健的作用，特别在寒冷的冬天。营养学专家提示，早上起来吃点生姜对人体健康有很好的食疗作用，生姜中包含蛋白质、碳水化合物、多种维生素、无机盐以及钙、磷、铁等人体所需的营养物质。很多驱寒健胃的良方中都有生姜的成份，这是因为姜中的姜辣素有发汗作用，寒冷的冬季多喝姜汤，能有效预防感冒。羊肉、羊腰、牛肉、辣椒、生姜、桂圆、韭菜这些温热补阳的食物，都能帮助身体驱除寒冷。

冬日进补 “参茸炖鸡汤”

用料：高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克

做法：高丽参切薄片；鸡肉洗净，去皮，切粒；将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，文火隔水炖3小时，调味食用。

功效：高丽参有大补元气，补益脾肺，生津止渴，宁神益智等作用；鹿茸具有补肾、壮阳、益血气、强筋骨的功效；鸡肉补气养血。此汤适宜元气虚极，肾阳虚衰，症见畏寒肢冷、宫冷身弱的女性。

禁忌：外感时邪（感冒），气盛、身热（发烧）、脉滑实有力，大小便不通而实热者（便秘上火）者不宜。

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