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妈妈,我们也领养一个吧!

作者:乔梁2008年05月24日美好家园
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“让我们也认领一个孤儿吧!”面对数以万计的人在灾难中失去亲人,我们该做些什么?就相关问题请苏老师给我们详细的做一下回答。

苏青: 资深培训师和心理咨询师,拥有十年的培训经验,并师从萨提亚模式的大师Maria Gomori, John Banmen, 赖杞丰,林沈明莹等学习萨提亚流派。是国内开创心理学流派应用于企业培训发展的首创者之一。

一、恐惧
美好家园Q:在地震发生后,我那层楼晃得厉害,这样的强大恐惧感是我以前没有经历过的,天灾无情,不知哪天就会降临在我的头上,而灾区现场的图片更是触目惊心,从那天起,担心就一直伴随着我,我不知该怎么办?哪里会安全?
苏老师:
当人们碰到巨大的灾难的时候,会有过激反应的。根据灾难的严重和影响程度,不仅仅会作用于灾区的人们,通过一定的媒介也会对非灾区的人们有一定的心理影响,这个时候有恐惧和担心是正常的心理反映。正常的人都是可以将担心和恐惧控制在一个适量的度的范围内。
   
美好家园:我一直在想,如果我突然失去亲人,我会怎么样?想到晚上睡不好觉。
苏老师:
当人碰到困难和压力的时候一般会有三种应对方式:抗争(fight)、逃跑(flight)、僵掉freezing)。对待自己有把握接受和处理的,一般会采取抗争的方式;从内心来说,觉得抗争不过的就会采用逃跑;当压力大过一定程度的时候,就变成了第三种方式僵掉。这个假想问题的反映就是第三种方式,一般来说,对于非灾区的人来说,成熟和理智的人在灾难信息过后,会自然消除这样的想法和恐惧。

美好家园:那些遇难的人,死亡突然降临时,他们当时是什么心情?那些在废墟中渐渐失去生命的人,他们是不是感到非常无助?一想到这个,我就感到心在流血。
苏老师:
每个人的心理特质是不同的,心理承受能力也是不同的,所以根据自己的心理承受能力,要转移自己的注意力,在同情的基础上,还是要多一些理智,不能长久的沉溺其中的。当情绪很难自控的时候,要跟比较亲近的人讲出自己的真实想法。
   
美好家园:有一些志愿者,他们中途被迫退出了,因为接受不了尸体和死亡,这需要特别的先期心理准备么?又如何治疗这样的创伤?这种经历会不会给他们今后的人生留下阴影?作为家人,该如何帮助他们?
苏老师:作为地震志愿者一定要有先期的心理准备,治疗他们的创伤要根据每个个体的不同来进行。作为家人,要帮助他们自我觉察,更多的认识自己,正式自己,要勇于承认,承认自己的中途退出,然后进行自我接纳。

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