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清晨10分钟拉伸,给你的初夏加倍活力

作者:Hellen2008年05月07日美好家园
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    一日之计在于晨,尤其是春末、初夏的早晨,在一天中能不能精神饱满除了保证晚上充足的睡眠外,早上做些简单的伸展动作更能让你的头脑和精神加倍的保持清醒。


10分钟,让我们的身体醒过来!

    对于女士们来说早晨的锻炼很重要,它不但可以平衡体内的内分泌,更使我们的身体在活动的同时更年轻。
    短短的十分钟,你可以挑选最让你感到舒适的地方,床上、浴室、客厅,这不需要严格的场地限制,只要是你觉得方便并且舒服的。这要比你在晚上到健身房疲惫的锻炼上一两个小时更有效。

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床,最天然的运动场所

1.自然醒来后,可以用伸直胳膊过头顶的方法让头脑初步清醒过来。

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