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世界各地的长寿秘诀

作者:1232011年06月10日
文章标签: 健康 长寿

谈到长寿和养生,我们会发现,欧洲的一些国家有着独到的经验,而日本和冰岛的健康意识已将我们远远抛在了身后。当女人们将眼光投向世界各地,她们能获得多少关于长寿的灵感呢?!

日本:享受绿茶

        传统的日本菜肴,一般都有鱼类、米饭、大豆和蔬菜,这些对降低心脏病、癌症的几率无疑作了大贡献。亚洲人的饮食习惯,使他们大大受益。同时,日本人还喜欢吃花椰菜,这种蔬菜富含抗癌物质。


      此外,他们还有喝绿茶的习惯,而绿茶有助于防止心脏病,刺激胰腺变得更活跃,以防止糖尿病。绿茶还能降低膀胱、结肠、胃、食管、胰腺出现癌变的危险,并为高血压、高胆固醇和心脏病患者提供一定的保护。

冰岛:多多吃鱼

      荒芜的土地和黑夜漫长的季节,似乎是健康生活的永恒定律。由此我们看到,冰岛人是西方国家人口中最健康的一群。

 

      他们的健康秘诀是什么?菜谱中大量的鱼类。油鱼中含有的健康成分—Ω3多元不饱和脂肪酸,众所周知,对中风、心脏病、关节病以及延缓衰老有功效,甚至对老年痴呆症有助益。

 

      分享秘诀:每周吃一次鲑鱼。专家说,每个人都必须每周至少吃两次鱼,而其中油鱼,比如鲑鱼、鲭鱼、红鳟鱼、鲱鱼要吃上一次。

 

新西兰:钟情蜂蜜

 

  尽管所有种类的蜂蜜都含有抗菌成分,但扩展研究发现,新西兰麦芦卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。此前已经有权威机构提供了资料表明,蜂蜜可做药用,用于伤口、溃疡的处理,还有消除炎症、胃病和消化问题、喉咙感染和牙龈问题。

 

  麦芦卡蜂毒蜜糖,根据其中含有的独麦素不同,其抑菌作用对不同病症具有的功效各异—独麦素越多,抗菌作用越强。

 

  分享秘诀:把蜂蜜当作最好的天然药物。麦芦卡蜂毒蜜糖能内服,清洁的蜂蜜也能直接用于皮肤。只有消过毒、专门作药用的蜂蜜,才能够直接用来处理伤口。

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