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多晒太阳防御"冬季抑郁症"

2008年01月28日美好家园
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    不少人一到了冬天,就开始心情低落,睡眠不安稳,很容易惊醒,同时注意力分散,工作效率下降。严重起来,更是嗜睡、贪食、孤僻不愿见人。在冬天,因心情低落、绝望而自杀、、因抑郁症休养、住院的人也会明显增加。面对自己心情的变化,很多人都感到无所适从。实际上,心理学家们认为,这是一种病,被称为“季节性抑郁症”,或称“季节性情绪失调”。有研究表明,常年在室内工作的人,尤其是体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷较敏感者,比一般人更容易产生冬季抑郁症。

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    “冬天的悲伤”很常见

    季节性抑郁症很常见。据一项调查,每当冬季来临,美国国内约有1400万人表现出一种名为“季节性情绪失调”的抑郁症状,表现症状为慵懒、沮丧或是精神倦怠、突然比平时多吃多喝,因此,人们也把这种抑郁症状称作“冬天的悲伤”。 据美国精神病学协会说,“冬天的悲伤”的症状从每年入秋时开始显现,经过5到6个月便会“不治自愈”,但来年又将重演。精神病学专家诺曼·罗森塔尔在其名为《冬天的悲伤》一书中说,美国人中有6%患有季节性情绪失调症,另有14%的人表现出轻微的患病症状。

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