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6道白菜刮油餐 保你1周瘦10斤

作者:1232011年06月23日互联网
文章标签: 健康 减肥 瘦身 美味 白菜

  白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素c和维生素e,多吃对养颜美容有好处。

 

 

  上汤白菜

 

  材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

 

  做法:

 

  1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

 

  2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

 

  3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。

 

  4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

 

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