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六道养生菜吃出睡眠质量

2008年04月24日yoka
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  话梅淮山

  关键是先把淮山蒸熟后自然晾凉,这样口感才会更加绵软。

  营养提示:

  淮山

  是家山药的一个变种,是粮菜兼用作物,可炒食也可煮食。块茎富含淀粉和各种营养成分,可用来制造淀粉和各种营养食品,富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素。淮山是补气养生的药用食材,经常食用,在增强免疫力的同时,有助于安神醒目,促进身体血液循环,起到助眠的作用。此外,还能滋养肝肾、补虚健脾,治疗身体虚弱、疲倦无力等症。

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