首页>生活>美味美器>美味健康>睡觉当早餐要不得 盘点饮食最常见误区

睡觉当早餐要不得 盘点饮食最常见误区

2007年11月12日美好家园
文章标签:

  千万不要“睡觉当早餐”

  很多现代人尤其是喜欢晚上工作的“夜猫子”,第二天往往都不吃早餐,宁愿把吃早餐的时间用来睡觉,他们的理由是:“多争取一分钟睡觉”。这是一种对身体很有害的做法,“不进早餐的人往往最容易得胆囊炎”。因为不吃早餐,空腹时间长,胆汁分泌减少,从而在胆囊中沉积;久而久之,便形成胆囊结石。很多人也感觉不吃早餐不好,但是却总过不了“思想关”:“今天太困了,暂时不吃了,明天一定吃,结果一次又一次原谅自己,到头来耽误的也是自己。” 

放大图片
放大图片

  现在很多年轻人都把晚餐时间一推再推,往往推到晚上七八点,甚至更晚,由于吃得过好、过多、过饱,距离睡觉的时间却越来越近,结果给人的消化系统造成过分负担,循环系统、排泄系统也受到相当大的影响。 

  正确的三餐饮食应是“早餐精、午餐好、晚餐素”,同时以七至八分饱为度,三次主餐的时间以隔开4-6小时为宜。 

北京东城区新中街68号7号楼3层北段9号
Add:北京市朝阳门外大街22号泛利大厦10层《美好家园》 Code:100020
媒体独家声明:本网站图片和文字未经有关版权所有人书面批准,一概不得以任何形式或方法转载或使用.本网站保留所有权
京ICP备13034195号-1 京公网安备11010502033106号 增值电信业务经营许可证[B2-20040250] 广告经营许可证[京海工商广字第0407号]